🎀 Медитация - что это и зачем
Традиционная медитация - это практика сосредоточения. Это не мечтание о чём то, не попытка "ни о чём не думать", не расслабление под приятную музыку и образы (медитация тоже позволяет достигать расслабления, но другим способом, который даёт более долгосрочный эффект).
🧿 Медитация - это усилие концентрироваться на определённом объекте в медитации, что даёт глубокий эффект на префронтальную кору мозга, которая отвечает за регуляцию эмоций, осознанные принятия решений, самоанализ и саморефлексию. В итоге это помогает очистить наше ментальное и эмоциональное пространство, что позволяет стать более здоровым, успешным, осознанным и счастливым человеком.
🙏 В дальнейшем тема медитации будет раскрываться подробнее.
Рубрики: медитация