Комплекс "Как сесть в позу лотоса легкий уровень". Он подготовит тело к более сложным асанам, приближающим освоение падмасаны, которые будут в следующем видео курса "Как сесть в позу лотоса". Поэтому, если вас интересует поза лотоса и как сесть в неё, то этот комплекс поможет вам благодаря постепенному освоению асан, подводящих к падмасане легкого уровня.
Перед тем как начать заниматься по этому комплексу - освойте занятие для начинающих! Также если вы чувствуете, что вам не хватает разминки перед этими асанами, тогда сначала сделайте тот же комплекс для начинающих представленный в плейлисте курса.
Данный комплекс (для освоения позы лотоса лёгкого уровня) укрепит руки и глубже раскроет т/б суставы. После освоения асан, подводящих к позе лотоса (лёгкого уровня), можно сказать, что вы почти готовы к практике падмасаны. Делайте его каждый день и после того, как большинство асан будут получаться без затруднений - переходите к видео среднего уровня. Если чувствуете, что вам не хватает разминки перед этими асанами, тогда сначала сделайте комплекс для начинающих.
P.s. несмотря на то, что асаны легкого уровня, они поначалу могут показаться сложными. Некоторая сложность - критерий, что вы активно развиваетесь. С практикой данные асаны станут для вас простыми. Важно только внимательно слушать технику выполнения асан, чтобы гарантировано не травмировать колени. Просьба не пробовать выходить в падмасану, пока не освоите все эти асаны. В последнем комплексе уже подробно показывается корректный выход в лотос.
